Комплексный запрос (когда несколько проблем одновременно)

Вам знакомо состояние, когда навалилось много проблем? И в один день вы осознаете, что такая жизнь вас совершенно не устраивает. Трудностей много, иногда они затрагивают несколько сфер: психологическое состояние, ваши чувства и эмоции, здоровье, отношения с близкими, работу. Вы ощущаете беспомощность и бессилие, не знаете, что делать, и с чего начать. Возможно, вы хотели бы получить помощь, но в то же время не уверены, что получится что-либо изменить.

В такой ситуации бывает особенно сложно обратиться к психологу. Иногда кажется, что специалист не поможет вам без четкого и конкретного запроса. Или вы можете бояться, что психолог не поймет весь запутанный клубочек проблем, в котором вы оказались. А перспектива распутать этот клубочек кажется совсем невозможной.

Если вы приходите к психологу с комплексом проблем и не знаете, с чего начать — это естественно, и вовсе не заслуживает осуждения. Хороший специалист поможет вам прояснить, что именно вас беспокоит, разработать план работы, с которым вы шаг за шагом будете улучшать свое состояние. Если вы, все же, хотите прояснить для себя запрос заранее, полезно будет ответить на вопросы «Какой вы хотите видеть свою жизнь после работы с психологом? Что конкретно должно измениться в вашем самочувствии, повседневной жизни, отношениях с другими людьми? Как вы поймете, что цель достигнута?»

С ПОДДЕРЖКОЙ ПСИХОЛОГОВ “ТОЧКИ СПОКОЙСТВИЯ” ВЫ СМОЖЕТЕ:

• осознать, сформулировать в понятных для себя словах, что именно вас беспокоит;
• поставить цели по изменению этой ситуации;
• понять причины проблем и взаимосвязь между ними;
• вместе с психологом наметить план решения трудностей и достижения ваших жизненных целей;
• стать увереннее в себе;
• научиться помогать себе в моменты тяжелого эмоционального состояния, плохого настроения;
• повысить самооценку, отказаться от самокритики и разрушительных убеждений о себе («Я неудачник/ца», «Я никчемный/ая», «Я никому не нужен/а», «У меня ничего не получится»)
• пережить тяжелые кризисные события (расставание, утрата близкого человека, увольнение, и др.)
• справиться с тревогой за будущее, преодолеть свои страхи.

В формате консультации вы сможете решить проблему, которая не требует длительной работы (а всего лишь 1, 2 или 3 встречи). Или наметить план для более глубокой и основательной работа с несколькими задачами параллельно или последовательно. Большинство наших специалистов имеют широкие компетенции, обширное профильное образование и опыт работы с комплексными запросами.

Они умеют помогать в нескольких проблемах одновременно или по принципу “step by step” (англ. шаг за шагом), компетентны проводить диагностическую консультацию. Вы можете попросить специалиста учесть все или несколько проблемных “звеньев” вашей жизненной “цепочки”. И тогда становится легче – становится понятно, в чем причина сегодняшних трудностей, спрятанная на страницах прошлого, как их преодолеть и с чего начать сегодня.

Ощущение беспомощности и безнадежности часто загоняет нас в тупик. Оно отнимает все силы и мотивацию к переменам. Жить как прежде — невозможно, а что-то менять — страшно. А вдруг все станет еще хуже? Важно понимать, что безнадежность — это ваше ощущение, а не факты. Вспомните все случаи, когда у вас получалось преодолеть трудности и достичь того, что вы хотите: закончить образование, найти работу, построить отношения, переехать в другой город или решить какую-то иную проблему? Наверняка, вы можете составить приличный список таких достижений, не важно, маленьких или больших. Мы точно не можем сказать, что ситуация безнадежна, пока не попробуем все возможные способы ее исправить.

Если нам нужно доехать от дома до нового места, мы планируем поездку с помощью навигатора. Также и в работе с психологом: определив свое текущее состояние и желаемую цель, вы достигнете тех изменений в жизни, к которым стремитесь. Даже если задача комплексная. А мы искренне желаем вам успехов в этих важных  переменах!